Para, respira, siente, habita, ... regálate un BÔ

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Cuando tienes algo mágico en tu cabeza y deseas compartir, sólo necesitas que el tiempo y el Universo hagan su trabajo.

Clases y Horarios
Mikel (Shiva Mahan Singh)

El yoga empezó a acompañarme en mi vida en el año 1995. Desde entonces tuve muy claro que iba a ser una compañera de viaje para toda la vida.

Con el tiempo quise conocerla con más profundidad y me fui formando primero durante cuatro años en la Escuela de Profesores de Sadhana y después como Instructor de Kundalini Yoga en Zaragoza.

En la actualidad sigo formándome (Gong, Cuencos, meditación, ... ) y aprendiendo diariamente con todas las personas que pasan por Bô.


Nerea Urbieta

Desde pequeña me ha gustado bailar. Comencé con 6 años danza clásica. El clásico me llevó a la danza contemporánea y ésta a su vez me llevó a Amsterdam a la Escuela de Teatro (School for new dance development).
Una lesión de rodilla me hizo conocer el Yoga y de vuelta en San Sebastián decidí formarme en esta disciplina.

Al nacer mi hijo quise profundizar en el yoga durante el periodo de embarazo para ayudar a las mujeres a vivirlo de una manera más saludable y consciente. Más adelante me formé en el Método Corporal Integrativo, Diafreo, un método que me ha proporcionado herramientas valiosísimas para una mayor conciencia corporal.


Nagore Horna

Mi interés por la dimensión espiritual del ser humano me viene desde que era muy joven, aunque nada de lo que encontraba me satisfacía en este aspecto. Cuando hace casi 20 años el Yoga se cruzó en mi vida, lo encontré cercano, familiar y profundamente coherente con mi sentir. Mis ganas de profundizar en mi camino de crecimiento me llevaron a iniciar la Formación de profesores de Yoga de la Escuela Sadhana. Al acabar, me incorporé al equipo de Sadhana durante 6 años como tutora.
A lo largo de los 10 años que llevo compartiendo mi manera de sentir el Yoga, he profundizado en el estudio de los yoga sutras y también me he formado en yoga terapéutico, lo cuál me apasiona y me ayuda mucho a la hora de acompañar a las personas para que puedan expresar todo su potencial.




Yoga y más
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    Hatha yoga

    Es el estilo clásico del yoga. En hatha yoga trabajamos globalmente cuerpo, mente y espíritu, utilizando herramientas posturales, conocidas como asanas, también técnicas respiratorias y energéticas. Todo esto favorece la relajación, la concentración y la meditación.
    La práctica de hatha yoga posibilita una mayor conexión y armonía de todo nuestro ser, para un cuerpo flexible y saludable, una mente en calma y un corazón abierto.

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    Kundalini Yoga

    Kundalini Yoga, es una disciplina sagrada y una escuela yóguica con profunda tradición. Un sistema de yoga dinámico, seguro y eficaz para todos sin importar la edad, experiencia o condición física. Los beneficios de esta práctica ayudan a fortalecer los sistemas nervioso y glandular, mejora la flexibilidad y facilita la transformación emocional.
    Una clase completa incluye pranayama (respiración), kriyas (series físicas) asanas (posturas), mantras, enfoque ocular, mudras y bandhas (para canalizar la energía), meditación y relajación.

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    Diafreo

    Diafreo, es un Método Corporal Integrativo que nos invita a descubrir, aceptar, comprender y liberar nudos que la vida ha inscrito  en nuestro cuerpo. En Diafreo, nuestro principal instrumento de trabajo es el cuerpo. Aprendemos a escucharlo, a sentirlo, a habitarlo. Porque sabemos que cuando lo escuchamos, lo sentimos y lo habitamos estamos integrando la historia de nuestra vida. Se trabaja tanto en grupo como individual. @diafreolineam

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    Yoga durante el embarazo

    El yoga es una maravillosa herramienta durante el embarazo. Muchas mujeres se inician en el yoga durante este periodo. En estas sesiones podrás compartir ilusiones, dudas, experiencias, miedos…sin miedo a ser juzgada y sintiéndote escuchada. Desarrollaremos una escucha del cuerpo, una conciencia corporal que te proporcionará herramientas útiles para este periodo y el parto...para acompañar sea lo que sea lo que cada una tenga que vivir. Momentos para respirar, estirar, para permanecer en silencio.

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    Yoga terapéutico

    El Yoga terapéutico es una educación en la Salud. Se trata de aprender a desarrollar el potencial de sanador que tod@s poseemos mediante la ciencia del Yoga. El Yoga terapéutico no se enfoca en curar enfermedades, sino en potenciar la salud. Es un sistema que se centra en la persona y que potencia los recursos internos propios. Se trabaja en consulta individual.

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    Feldenkrais

    Es una técnica de educación somática que ayuda a liberarnos de la rigidez, el automatismo y el dolor crónico. A través de la exploración consciente de una gran variedad de movimientos, realizados de forma suave y lenta, conseguimos renovar nuestro sistema nervioso, mejorando la vitalidad, la coordinación y la agilidad al movernos.

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    Meditación

    Los últimos domingos de cada mes organizamos una meditación abierta a todas las personas que quieran encontrar un espacio de calma y atención. Nos juntamos un ratito, meditamos y nos tomamos un té.
    Tanto si ya tienes una práctica en la meditación como si es la primera vez que te inicias, aquí tienes tu sitio.

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    Danza presencia

    Esta forma de abordar la danza creada por Sirah Badiola, se nutre de estar presente en las sensaciones internas durante el movimiento. Tomando como base el Método Feldenkrais evoluciona hacia una danza fluida, con mucha presencia y precisión en cada gesto. Es un laboratorio para explorar el placer de moverse con plena consciencia y descubrir una expresión sin tensión.


Cursos y Talleres

Contacto

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